Uy salomatligi darslari. Uskunalarsiz gimnastika
Uy salomatligi darslari. Uskunalarsiz gimnastika
Kitob tavsifi
Siz qo'lingizda harakat hayot ekanligini tushunadiganlar uchun ishonchli yordamchini ushlab turasiz. Doktor Bubnovskiydan maxsus ishlab chiqilgan mashqlar tizimlari uyda, ta'tilda yoki uzoq ish safarlarida oddiy yordamchilar bilan amalga oshirilishi mumkin. O'quvchiga qulaylik yaratish uchun mashg'ulotlar bo'g'inlar, ligamentlar va mushaklarning barcha asosiy guruhlarini qamrab oluvchi bo'limlarda to'planadi: tizza, son va oyoq Bilagi zo'r bo'g'im uchun; qorin va bel umurtqa pog'onasi uchun; yuqori oyoq-qo'llarning kamarining mushaklari uchun. Har bir mashq ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar haqida batafsil ma'lumot bilan birga keladi, bu esa sport jarohatlaridan qochishga yordam beradi. Ushbu kitob ko'p yillar davomida sog'lig'ini tiklash va saqlashni xohlaydigan har bir kishi uchun "cho'ntak shifokori" bo'lish uchun mo'ljallangan.
Muallif: Bubnovskiy Sergey Mixaylovich
Nashr qilingan yili: 2019 yil
Sahifalar soni: 192
Sharhlar topilmadi
