Boshqa tana. Sport shifokoridan erkaklar va ayollar uchun vazn yo'qotish dasturi

Kitob tavsifi:
Boshqa tana. Sport shifokoridan erkaklar va ayollar uchun vazn yo'qotish dasturi

Lavrinenko Semyon Valerievich - fizioterapiya va sport tibbiyoti doktori, Federal Davlat byudjet muassasasi Federal oziqlanish va biotexnologiya tadqiqot markazining ichki kasalliklar mutaxassisligi bo'yicha aspiranti, Rossiya va xalqaro konferentsiyalarning doimiy ishtirokchisi va ilmiy-ommabop asarlar muallifi. psixologiya, ovqatlanish va sport tibbiyoti bo'yicha kitoblar. Ponomarenko Anastasiya Aleksandrovna - yozuvchi, amaliyotchi psixolog, psixologiya va tibbiyotga oid ilmiy-ommabop kitoblar va 150 dan ortiq maqolalar muallifi, xalqaro kitob ko'rgazmalari va festivallari ishtirokchisi, televidenie va radio dasturlarining tez-tez mehmoni. Yana kiyim-kechak xonasida xafa bo'ldingiz va divanga bir paket chips bilan quchoqlab yotib, velosipedda yangi kostyumni osib qo'ydingizmi? O'zgartirish vaqti! Boshqa tanani qurish oson! Muallifning "Kislorod" dasturi - bu bo'shashgan, shaklsiz massani chiroyli shaklga aylantirish uchun oddiy va tushunarli algoritm. Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqmang, bu safar muvaffaqiyatga erishasiz! Vrach tanada ishlayotganda nima qilish kerakligini aniq biladi va psixolog o'zingizni buzmaslik uchun buni qanday qilish kerakligini aytadi. Oxir oqibat, agar siz uni haddan tashqari oshirsangiz, siqilgan matbuot o'rniga siz stressni (va ko'plab kasalliklarni yuklash) olishingiz mumkin. Parhez va mashaqqatli mashqlarni unuting. Uyg'unlik yo'lida siz hatto gamburgerni ham eyishingiz mumkin - asosiysi buni to'g'ri qilishdir. Bu kitob vaqt va pulni behuda sarflashni yoqtirmaydiganlar uchun. O'qing, o'rganing - va nafratlangan yog' abadiy yo'qoladi!

Muallif: Ponomarenko Anastasiya Aleksandrovna, Lavrinenko Semyon Valerievich
Nashr qilingan yili: 2019 yil