Qizlar uchun fitnes. Trenerlar va parhezlarsiz orzu qilingan tana

Qizlar uchun fitnes. Trenerlar va parhezlarsiz orzu qilingan tana

Kitob tavsifi
Fitnes-blogger Dmitriy Putilin (@dmitryputylin) o'z kitobida og'ir temirning nozik qizlar uchun juda yaxshi ekanligini oson va sodda tushuntirib, eng samarali mashqlar haqida gapirib beradi. Ushbu kitobda mashg'ulotlarni to'g'ri boshlash va samarali davom ettirish uchun zarur bo'lgan barcha sport fanlari va usullaridan asosiy ma'lumotlar mavjud. Kitob oddiy tilda yozilgan va hatto orzu tanasiga sport yo'lida yangi boshlanuvchilar uchun tushunarli bo'ladi. Dmitriyning kitobini o'qib bo'lgach, mushaklarning o'sishi fiziologiyasi, dasturlash, makronutrientlar, kaloriyalar va ovqatlanish vaqti kabi so'zlar endi notanish va murakkab bo'lmaydi. Siz mazali va xilma-xil taomlarni iste'mol qilishingiz va ayni paytda vazn yo'qotishingiz va ajoyib shaklni saqlab qolishingiz mumkinligini bilib olasiz. Hech qanday mashaqqatli dietalar va ochlik yo'q, faqat mazali va sog'lom ovqatlanish bo'yicha maslahatlar. Sizning qo'lingizda bu kitob yordamchi va vositaga aylanadi, uning yordamida siz o'z oldingizga qo'ygan har qanday maqsadlarga erishishingiz mumkin. Muallif haqida: - Dmitriy Putilin fitnes-blogger bo'lib, sport zalida 30 yillik mashg'ulot tajribasiga ega, Instagramda 800 000 dan ortiq auditoriyaga ega. Bodibilding bo'yicha sport ustasi va WBBF ma'lumotlariga ko'ra 2019 yil Rossiya chempioni.. - Dmitriy Putilin sportga ilmiy yondashadi va fitnesda gullab-yashnagan afsonalarni rad etadi. Kitob haqida: - "Qizlar uchun fitnes" - bu "temir" olamini kashf etishga va shtangani olishga jur'at etgan ayollar uchun kuch mashqlari va ovqatlanish bo'yicha to'liq qo'llanma. - Kitobdan barcha mushak guruhlarini mashq qilish uchun batafsil va xavfsiz qo'llanma sifatida foydalanish mumkin.

Muallif: Dmitriy Putilin
Nashr qilingan yili: 2020 yil
Sahifalar soni: 256